vrijdag 25 april 2014

Kiwi's....

De voordelen van kiwi's...

Aangezien de zomer er aankomt is het best fijn om wat voordelen van lekker fruit te weten en wat je er mee kan doen....


De voordelen van kiwi's zijn...

Hoge vitamine C gehalte.
Hoge mineraal gehalte.
Versterkt t immuun systeem verkomt dus verkoudheid en griep.
Reguleert t vocht balans.
Gezonde huid.
Onderhoud gezonde ogen.
Helpt om verslechtering van t gezichtsvermogen te voorkomen.
Rijk aan antioxidanten.
Herstelt beschadigde cellen van het lichaam.
Verlicht constipatie.
Helpt de vorming van bloedstolsels te voorkomen.
Voorkomt bloedarmoede.
Ondersteund gezonde zwangerschap.
Ondersteund een gezonde spijsvertering.
Verhoogt de gezondheid van hart en bloedvaten.
Beschermt tegen DNA beschadiging.
Beschermt tegen ademhalingsproblemen zoals astma, hoesten en een piepende ademhaling.
Voorkomt scheurbuik.
Bevordert bot en bindweefsel.
Reguleert de glucose in t lichaam.
Sterkt de botten.
Verlaagd de cholesterol.
Helpt tegen het verouderingsproces.
Geeft een goed humeur.
Helpt rimpels te verminderen.
Voorkomt spierpijn.



(Images van www.. Bewerkt in vintaframe)

De ouderwetse water ijsjes die oma's maakte zijn super goed te gebruiken voor fruit ijs.
Dat kan dus met alle soorten fruit.
De eerste foto is met kiwi en aardbei.
Tweede foto's is met sinaasappel.



(Images van www... Bewerkt in vintaframe)

Kiwi milkshake of ijs...

Voor 2 glazen.

3 kiwi's
175 ml melk (soya, Rice almond milk kan ook)
175 ml roomijs, kwark of yoghurt (uit de vriezer is niet nodig kan wel)
Sap van een halve citroen.

Pers de citroen uit.
Prak of blend de kiwi fijn.
Doe alles in een blender ook de melk en t ijs of kwark yoghurt.
Blend alles goed met elkaar.
En klaar als milkshake.
Als je t nog even in de vriezer zet krijg je heerlijk ijs.



(Image van www... Bewerkt met vintaframe)

Kiwi smoothie op water basis.

2 kiwi's
1 tl limoen sap. (Kan je weg laten)
1 tl honing.
2 ijsblokjes.

Doe alles bij elkaar en blend het goed samen.



(Image van www... Bewerkt met vintaframe)

Kiwi smoothie op basis van melk.

2 kiwi's.
1 banaan.
Naar eigen smaak en voor keur voor stevige of slappe smoothie melk, soya milk, Rice milk of almond milk toe voegen.

Variaties: doe er nog wat oats/havermout bij of beetje sinaasappelsap erbij en er kan zelfs nog beetje yoghurt bij.

Speel maar met je smaken bijna elke combi is lekker.



(Images van www... Bewerkt in vintaframe)

Kiwi ijsje...

Wat kan ik hier over zeggen de foto's zeggen al genoeg.
Je kan ze maken met lolly sticks of houte sticks.
Leg ze lekker in de vriezer en klaar.
Of verwarm chocolade (puur) tot t dun is zodat je je kiwi ijsje er door heen kan halen.

Hoop dat jullie hier wat aan hebben.

Greets C.


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen